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孕妇可以吃鹅蛋吗？鹅蛋的营养怎么样？

时间：2023-10-13 11:18来源：未知作者：深圳九龙育儿点击：

在生活中鹅蛋也是属于营养价值含量极高的食材，但是在平时生活中关于鹅蛋的食用量可能相较于鸭蛋或者是鸡蛋而言要少的多，那么孕妇可以吃鹅蛋吗？鹅蛋的营养怎么样？

孕妇可以吃鹅蛋吗？

孕妇在孕期是可以吃鹅蛋的，鹅蛋对孕期的妈妈和胎儿都有好处。

1、鹅蛋去胎毒

孕妇在妊娠期间食用了鹅蛋之后可以对腹中的胎儿的生长发育有很好的帮助，经过研究表明，孕妇在妊娠期间的最后两个月食用一些鹅蛋的话可以很好的帮助胎儿减轻黄疸、胎毒、湿疹等症状的作用，所以在平时生活中孕妇是可以正常的食用鹅蛋的，一般孕妇在怀孕六个月左右的时候即可食用，但是孕妇在食用鹅蛋的时候也要注意相关的食用量的问题，在平时生活中的话不建议一次食用过度，一天大概只需食用六个鹅蛋即可。

2、促进胎儿大脑发育

在妊娠期间的女性经常的食用一些鹅蛋也可以很好的促进胎儿的脑力的发育的作用，因为鹅蛋中含有的一些卵磷脂是属于很好的促进人体脑力发育的营养物质，所以对于一些正在生长发育时期的孩子来说更是应该经常的补充一些，所以孕妇食用一些鹅蛋是可以很好的起到帮助胎儿的脑力发育的作用的。

3、健身御寒

在平时生活中孕妇经常的食用一些鹅蛋也可以起到很好的御寒健身的作用，尤其是在冬季的时候孕妇更是应该食用一些鹅蛋来帮助自身的身体的气血的补充，来帮助抵御严寒。

4、增强记忆力

在平时生活中孕妇经常的食用一些鹅蛋也可以起到很好的增强孕妇自身的抵抗力的作用，在平时生活中将鹅蛋按照合适的方式进行烹制可以很好的帮助一些记忆力比较差的人群改善症状。

鹅蛋的营养怎么样？

1、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，适当吃一些鹅蛋可以补充身体营养。

2、鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收，可以改善人的体质，使人强壮。

3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。

4、适当吃一些鹅蛋可以补充矿物质。鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。

5、适当吃一些鹅蛋可以补充身体必须的维生素。鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

鹅蛋的功效作用

1、鹅蛋性温，中医认为能大补五脏，适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用。寒冷的时候吃鹅蛋能补养身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

2、鹅蛋甘温，可补中益气；故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

3、鹅蛋还有防寒、清脑益智、增强记忆等多种功效。

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