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缓解孕妇烧心妙招，3个饮食效偏方助你解决这个

时间：2023-08-31 18:55来源：未知作者：深圳九龙育儿点击：

孕期时常出现的烧心感，常常折磨得孕妇寝食难安，想要缓解此类症状得用对方法，首先就要从饮食方面入手，日常吃一些水果可有效治疗，除了水果推荐以下3个饮食效偏方助你解决这个大麻烦！

缓解孕妇烧心妙招

严重的烧心症状对孕妇的危害比较大，如果置之不理还会越来越严重，影响正常的生活，虽然此种情况无法避免，但却可以通过一些措施来减轻烧心的难受程度，下面较大家几个小妙招。

1、合理饮食

进餐不要吃得太饱，以免给胃造成压力，少食多餐、咀嚼充分，并且最好在睡前2-3小时进餐，另外要忌烟酒、辛辣、酸性等食物，日常随身携带口香糖，进餐后嚼一片，增加唾液的分泌，从而中和胃酸；

2、垫高上身

睡觉时垫高上半身，可以用枕头然后身体与床面呈10-15度为宜，这样能有效缓解返流症状，不过要注意切勿将整个上半身都抬高；

3、宽松服饰

衣着以宽松为主，不仅舒适，而且可以减轻返流症状，而过紧的衣服会勒着腰部和腹部，从而增加腹部的压力，使得反酸现象更加严重；

4、适量饮水

每天适量饮水可以促进食物消化，但在吃饭的时候不要喝太多，最佳的饮水时间可以选在两餐之间，每天饮水量8-10杯即可。

另外在吃完饭后，一定不要立刻躺下来，最好慢慢走上30分钟，多站一会儿，如果想要运动的准妈妈，可以选择在饭后1小时可以进行。

缓解烧心的食物

出现烧心感一定要做好饮食调理，最好不要吃太甜的食物，可以利用碱性水果来中和胃酸，或者吃易消化的食物防止反流现象，如果水果不能有效缓解，可以适当用一些碳酸氢钠片来进行中和胃酸。

1.燕麦：富含结构复杂碳水化合物的燕麦，能有效“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状；

2.豆腐：肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状；

3.姜：姜有助消化，缓解烧心，咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣，可用来泡水喝，也可做汤时放一些姜末；

4.香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层；

5.香菜：和姜一样，香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜；

6.苏打水和苏打饼干等碱性的食物都可以有效缓解。治疗烧心饮食偏方

1、红糖拌番茄

原料：鲜红番茄6个，红糖80克。

制法：将番茄放入开水锅中焯一下，捞出晾凉，剥去皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，摆放在盘内，撒上红糖，拌匀即成。

2、姜汁豆花

原料：内酯豆腐、姜3片、红糖、水适量。

做法：准备好食材，锅中烧开一锅水，将内酯豆腐脱盒之后，铲入锅中加热然后将豆腐捞起盛入碗中，另外烧热一小锅水，放入姜片以及红糖，最后将红糖姜汁淋在碗中的豆腐上面即可。

3、开心果饼干

原料：开心果35克、全蛋液45克、低筋面粉125克。

做法：黄油融化、开心果去壳切成粒，黄油中加入糖粉、盐、全蛋液搅拌均匀，然后放入开心果粒倒入模具中，放置在冰箱冷藏，取出摆入烤盘上下火烤15分钟即可。

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