易孕体质“一碰就怀孕”,4个小技巧教你轻松养

时间:2023-09-05 14:10来源:未知作者:深圳九龙育儿点击:

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对于很多想要怀孕的女性来说,往往会经历“九九八十一难”,用尽各种方法来帮助怀孕,吃西药喝中药,花费大量的时候做备孕调理,但结果不尽如人意,其实想要养成易孕体质很简单,用以下四个小技巧让你“一碰就怀孕”。

女性备孕的方法

备孕可通过中药调理身体

易孕体质——基础养成篇

想要养成易孕体质,健康的体重才是王道,现在很多女性为了追求瘦美而近乎长期不吃主食,这种就会对身体的内分泌有一定的影响,而太胖脂肪过多也是怀孕的杀手,保持一个良好的体重体才是怀孕的关键。其次易孕体质的养成还可以从以下4个方面着手:

1、让身体暖起来

现在大部分的女性或多或少都存在宫寒的情况,一方面是与个人体质有关,另一方面是由于不良生活方式导致的,在年轻的时候不注意保暖,经常穿短裤短裙、常喝冷饮等都会影响怀孕;

不良生活习惯可致宫寒

经常穿短裤、短裙会引发宫寒

2、调整好心态

心态真的很重要,放松心情不要有太大压力,易孕体质的特征就是要有一个良好的心理,日常该享受就去享受,该放松就放松,只有身体健康,孩子总会有的;

3、坚持日常运动

俗话说身体是革命的本钱,一个强健的体魄是怀孕的重要的前提,它可以让准妈妈承受怀孕的各种挑战,并且还能维持一个良好的体重;

4、理疗调养

理疗调养主要是针对卵巢功能,利用中医的方式来改变体质,常见的方法主要有艾灸、泡脚、热敷等,具体情况如下:

1、泡脚:坚持用热水泡脚有利于促进气血运转、疏通经络、解表散寒,能有效缓解手脚冰凉、温暖全身,促进脑部供血等;

2、针灸:主要分为温针疗法、艾灸疗法以及穴位注射法,其中穴位注射法是取关元、三阴交常规消毒后,用复方当归注射液每穴注射0.5ml,每天一次、7次为一个疗程,一般调理2-3个疗程即可改善体质。

易孕体质——饮食调理篇

除了前面提到的日常调理可以让女性养成易孕体质,还可以通过饮食来改善,饮食调理主要是以补充维生素D、维生素E为主,比如如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜等可以有效补充微量元素。

饮食建议

1.食用更多的植物蛋白、减少红肉的摄入;

2.日服复合维生素,至少保证400微克叶酸喝40-80毫克的铁;

3.尽量避免反式脂肪,可以多吃含有不饱和脂肪的食物;

4.每日一到两次全脂乳制品,如牛奶或酸奶,减少低脂或无脂食品。

以上4条饮食建议可以帮助大家更快成为易孕体质,当然仅仅依靠这4点还是远远不够的,生活中还可以搭配各类食材来补充营养,相因网为大家推荐以下2到食谱:

枸杞羊肉汤

羊腿肉500g炖汤服

1、枸杞羊肉汤:羊腿肉500g、枸杞50g、姜、盐葱适量炖汤服;

2、归地烧羊肉:羊肉500g、当归、熟地各15g、千姜10g,加调料红烧至肉烂,可常服。

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