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两岁宝宝冬天吃什么营养全面？哪些食物最有营

时间：2023-09-17 17:20来源：未知作者：深圳九龙育儿点击：

宝宝冬天的饮食更要注重营养问题，那么两岁宝宝冬天吃什么营养全面？哪些食物最有营养？下面的内容一起来看看吧！

一、番茄鳕鱼面

食材：鳕鱼、番茄、面

1. 将鳕鱼洗净，把鱼骨和鱼肉分开，挑出没有刺部分，隔水上锅蒸熟，然后用小勺压碎（以防万一蒸熟后记得在检查一次是否还有鱼刺）

2. 将番茄洗净，顶部划开一个十字口，放入沸水中煮2分钟拿起来，剥去外皮，切成小丁

3. 烧一锅开水，水沸后加入面条、番茄和鱼肉，煮至面条软烂即可（面条记得捏碎一些再放进去煮，有助于宝宝消化）

二、青菜瘦肉粥

食材：大米、小油菜、猪肉

1. 将大米洗净，放入锅中浸泡半小时（为了节省煮粥的时间）

2. 将油菜洗净切碎，最好泡下水，小油菜虫子比较多，别大意的给宝宝们添加了蛋白质哦

3. 将猪肉洗净，放入锅中焯熟捞起来切小块，放入辅食机中搅拌成泥备用

4. 将浸泡好的大米用大火烧开，转小火，倒入猪肉末一起熬煮

5. 待米粒开花粥变浓稠后，倒入青菜碎煮两分钟即可

6. 凉温后即可给宝宝享用

三、虾泥玉米羹

食材：玉米、鲜虾、大米、柠檬

1. 将鲜虾洗净去头壳，用牙签从背部扎进挑出虾线，再放入容器中用柠檬或者姜片腌制去下腥味，再剁碎备用

2. 将玉米洗净，一粒粒掰下来，再剁碎（我比较懒，用刀切下来的，也可以用取玉米粒神器）

3. 大米洗净放入锅中大火烧开后，加入玉米碎熬煮至米粒开花，再加入鲜虾泥搅拌均匀煮熟即可

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