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孕妇降血糖最快的方法，八种降血糖的食物

时间：2023-09-09 09:29来源：未知作者：深圳九龙育儿点击：

血糖高是一件非常麻烦的事情，特别是怀孕的准妈妈，如果出现血糖高的情况，在整个孕期的饮食都要小心的控制。孕妇血糖高就能吃含糖量高的食物，什么白糖、红糖、葡萄、西瓜、饮料、甘蔗等，这些食物都统统不能吃。想要将血糖控制住，就必须管好自己的嘴。接下来，为大家介绍八种降血糖的食物，以及孕妇降血糖最快的方法，一起来看看。

八种食物降血糖 

1、山药：山药很常见且普通，它不仅营养价值高，食用价值高，而且对于血糖的控制和缓解治疗有显著的疗效。

2、苦瓜：苦瓜性凉，有明显的降血糖作用，只不过孕妇吃苦瓜要适量，不要多吃、经常吃，以免给身体带来不适。

3、紫菜：别看紫菜不起眼，它可蕴含了多种营养元素，其中最突出的就是紫菜多糖，这种物质对于血糖控制有帮助。

4、洋葱：洋葱虽然气味比较刺激，但它的营养价值是看得见的，洋葱能够起到降血糖、降血脂的作用，尤其适合三高患者。

5、胡萝卜：胡萝卜中含有胡萝卜素、花色素，这些营养元素对于血糖的控制有作用，而且孕妇吃胡萝卜还能补充营养。

6、黑木耳：黑木耳中有黑木耳多糖，这种特殊成分有降血糖的作用，孕妇吃黑木耳不仅可以控制血糖，还能补充营养。

7、蕹菜：紫色的蕹菜中含有胰岛素，这种物质可用于糖尿病治疗，对于血糖控制有很好的作用。

8、空心菜：空心菜中含有特殊的胰岛素，蛋白质和维生素等营养元素，对于血糖的控制和治疗有一定的疗效。

孕妇降血糖最快的方法

1、饮食清淡

想要控制好血糖，孕期的饮食一定要清淡，准妈妈每餐的饮食量必须严格控制，可以少食多餐，每餐的饮食搭配也很重要，要少吃粥、汤、糖水之类的食物，不要吃过于油腻、油炸、甜腻的食物。

2、合理运动

孕期虽然肚子会越来越沉重，但是准妈妈每天除了要休息好以外，还要适当的做运动，可以找一些适合自己的运动，比如简单的体操、孕妇瑜珈、散步、走楼梯等。

3、忌吃零食

怀孕以后可能会感觉时常会饿，就算饿了也最好不要吃零食，尤其是含糖高、热量高、脂肪高的零食，这些零食对于血糖的控制有影响，孕妈妈最好不要吃。

4、调整心态

孕期血糖高，也算不上什么大的疾病，有的是妊娠糖尿病，只要孩子生下来之后，这种疾病就会不治而愈，孕妈妈不要有太多的心理负担，要放松心情，好好养胎。

小编的话：孕期里准妈妈自然是不想生病，但是怀孕以后，身体抵抗力和免疫力会有所下降，很容易因为气候的变化、季节的变化、环境的影响而生病，当这个时候妈妈一定要保持良好的心态，即便是孕期有血糖高的情况，也要每天坚持控制好饮食哦。

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