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酸奶是酸性还是碱性 孕妇可以喝酸奶吗？

时间：2023-09-02 14:55来源：未知作者：深圳九龙育儿点击：

酸奶是酸性还是碱性酸奶，日常生活中很常见的饮品，很多人都喜欢喝酸奶，特别是小朋友和孕妇。酸奶有营养，口感比较特别，一些喝不惯纯牛奶的朋友，喝酸奶就非常的喜欢。

有网友提问：酸奶是酸性还是碱性食物？有很多朋友认为，酸性口味的食物就是酸性食物，而碱性食物是除了酸味以外的食物。其实，这样的认知是错误的，酸性食物不一定是酸的，而碱性食物也不一定不是酸的。

比如：食醋，它就是兑兑的碱性食物，但味道却是酸酸的。下面，我们一起来看看，酸奶是酸性还是碱性食物，来看看孕妇到底能不能喝酸奶吧。

酸奶是酸性还是碱性食物

酸奶，它是酸性食物。

酸奶的pH值，在5~6之间。pH=7为中性食物，大于7是碱性食物，小于7是酸性食物。依据酸奶的ph值来看，它确确实实是酸性食物。

喝酸奶有一些禁忌事项，酸奶为酸性食物，所以最好饭后喝。饭后2小时左右喝对身体好，可以平衡胃内的酸碱度，不会造成肠胃不舒服的情况。

孕妇能喝酸奶吗？

——可以喝！

酸奶中富含乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，对于经常便秘的孕妈妈而言，它可是一种好东西。

孕妇喝酸奶的好处比较多，比如：补充钙质l；促进消化吸收；增强吸收率；预约便秘等等。不过，孕妈妈喝酸奶要注意把握好量和时间，一次性不能喝太多，肠胃不好的孕妈妈要适可而止。

孕妇喝酸奶的好处

1、补充钙质：牛奶、酸奶是人体补钙的最佳饮品，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

2、调节肠胃功能：酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能。

3、促进消化吸收：酸奶比牛奶好消化，更易于吸收，更助于胃肠道的消化和吸收。

4、增强吸收率：酸奶，营养十分丰富，不仅保存了鲜奶的营养素，且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

5、预防便秘：酸奶，可消减许多肠道病菌，可以预防阴道念珠菌的感染。另外，喝酸奶还可预约便秘。

喝酸奶的注意事项

1、喝酸奶并不是老少皆宜

酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。它不适合1岁以下的小宝宝；不适合糖尿病人、动脉粥样硬化病人；不适合糖尿病患者。

2、酸奶忌加热

酸奶中含有一种特殊成分——活性乳酸菌，这种成分对人体有益无害，只不过这种成分遇高温会消失，所以酸奶忌加热饮用，会让营养成分大打折扣。

3、酸奶忌空腹饮用

喝酸奶的最佳时间，是饭后1～2小时后。另外，酸奶也可以在晚上喝，不过晚上喝完酸奶后要及时刷牙，以免对牙齿健康有影响。

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