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一周岁宝宝吃什么长胖最快？宝宝多胖算正常？

时间：2023-07-31 16:54来源：未知作者：深圳九龙育儿点击：

宝宝如果很瘦其实是不健康的，那么一周岁宝宝吃什么长胖最快？宝宝多胖算正常？下面的内容一起来看看吧！

一周岁宝宝吃什么长胖最快？

多吃蔬菜和水果

很多家长以为，孩子的身体比较瘦弱，因此就需要多吃肉，多补充脂肪，其实这种想法是非常错误的。在孩子身体瘦弱的时候，更应该给孩子多吃一些蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中都含有大量的维生素，这些维生素可以很好的调节孩子的微量元素平衡。等到孩子微量元素平衡以后，对于营养的吸收效果就会更好一些。

多吃豆制品

豆制品中都含有大量的蛋白质和钙质，而且像豆腐之类的豆制品，也含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的调节脾胃功能。所以家长可以让孩子多吃一些豆制品，如果孩子不爱吃的话，可以多变着花样做给孩子吃，比如鲫鱼豆腐汤，麻辣豆腐，豆干炒肉丝等等。

谷物

谷物是最佳的碳水化合物来源，适合让婴宝宝食用，保持健康。 常见的稻米、麵包、早餐谷物，或是马铃薯和山药，也都是很好的碳水化合物来源。

宝宝多胖算正常？

极度肥胖的婴幼儿，它的体重指数超过40。

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 ；

超重 ： 体重指数 = 25 - 30；

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30；

中度肥胖 ： 体重指数 > 35；

重度肥胖 ：体重指数 > 40。

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