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女性月子期不要乱吃水果，这个水果帮你大补和

时间：2023-08-23 17:40来源：未知作者：深圳九龙育儿点击：

　　有些说法说女人坐月子期间是不能吃水果的，但是产后妈妈容易焦虑，这时候可以进补一些水果反倒是可能让体质恢复，心情美好。只是在选择水果方面要有一定考究，并且恰当的吃是对身体有好处的。那么要如何进行选择呢?

　　1、 拒绝凉性水果

　　如果非要说月子期间不能吃水果，那么就是这些带有凉性的水果，因为妈妈本身身体就虚弱还食用过量就会影响子宫收缩和身体恢复。那么像梨、西瓜、柚子等凉性的都是不可取的一定要注意。

　　2、 这些水果有利下奶，调节体虚

　　像女性生完孩子容易浮肿，这时候就可以吃木瓜来消除，并且木瓜一度成为月子餐的最佳材料，可以搭配燕窝、鱼高蛋白的食物烹饪效果更加。不仅能帮助妈妈下奶，还可以让你在坐月子期间轻松减肥。

　　其次就是樱桃和荔枝，对于体虚的女性是可以补气血，缓解腰酸背痛症状的，但是要少量食用，以免出现上火和低血糖。

　　3、 红枣好处多多

　　对于产后的女性红枣是首选的水果，不但可以减肥还助消化，帮助女性补充流失的铁元素和钙元素，对于贫血的女性是最好的调节水果。还可以根据月子餐去搭配，红枣桂圆粥，红枣乌鸡汤都是不错的选择!

　　值得注意的是除了注意水果的分类和食用，还要注意水果的清洁以免造成女性腹泻胀气不舒服的现象。还有网上所说的水果稍微烫一下就不凉了可以吃是不正确的，因为不仅烫掉了水果本身营养物质还不利于健康，一般水果储存在冰箱里，那么是可以提前拿出来在室内放置半小时左右再进行食用的。最后切记不要食用过多的水果进行产后“大补”，不仅会成为肠胃无法良好消化的负担，也会影响心情哦!

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